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【ご案内】SIMT開発者・大田健次郎氏による体験説明会(12月22日) 2018/10/18 新着

SIMTの開発者である大田健次郎氏が、福岡市にてSIMTの体験説明会を実施されます。

ご自身の実践のためにSIMTがどのようなものかお知りになりたい方はもちろん、 マインドフルネス瞑想療法士の資格取得を検討している方は、直接先生に話を聞ける機会です。

今年度は埼玉・金沢でのみ実施されているマインドフルネス瞑想療法士の育成講座 (マインドフルネスSIMTを他者に教えるための資格認定講座)ですが、 希望者が多ければ福岡での開催も可能となります。 医療従事者をはじめ、その他職場等でマインドフルネスを教える立場に興味がある方は、 まずはこの機会にSIMTを知っていただけたらと思います。

体験説明会の詳細は次のとおりです。

日時

2018年12月22日(土)13:30〜15:30

場所

都久志会館(福岡市中央区天神4-8-10)

参加料

3000円(当日現金払い)

定員

30名

申込締切

2018年12月9日

申込方法

お申し込みは、マインドフルネスアカデミー福岡マインドフルネスセンターさんのホームページで受け付けています。

参加を希望される方は、 こちらのリンクから 必要事項を入力して送信してください。 なお、「本文」の欄には「12月SIMT開発者による体験説明会申込」とご記入のうえ、 参加者が複数の場合は、ご自身を含めた参加人数を記してください。

【ブログ更新】】自分の変化に気づく〜心理現象に名前をつけよう チェック 2018/07/24

自己理解を深める実践をご紹介しています。

前回のブログでは、自分でも気づいていない感情を知ることにより、 「なんとなくモヤッとする」や「いつの間にかイライラする」という状況にアプローチする方法を記しました。 今回は感情だけでなく、さらに観察する対象(気づきを向ける対象)を広げます。

【ブログ更新】】ありのままの自分を知っていますか?〜自分の気持ちを知るヒント 2018/05/29

あなたは、自分のことをよく理解していますか?

今回のブログでは、「いま、ここ」での自分の感情・気持ちに気づくための方法についてご紹介します。 自分がどんなときにどんな感情を起こし、どういう行動をとっているか知ることは、 ありのままの自分を理解する上でとても大切な手がかりになります。

【活動報告】本日グループレッスン第2回目が終了 2018/05/26

今年3月から開始している全10回のグループレッスン。本日は、第2回目のレッスンでした。

本日の流れはこちら。

1 セッション2の課題の説明

2 作業及び課題の実践指導

3 脳トレ&ストレッチ

4 呼吸法

1で課題の内容や効果を説明し、2では作業をしながら実際にセッション2の課題を行っていただきました。 実生活でも行動を行いながら「短時間呼吸法」や「心理現象に名前をつける」などの課題を行いますので、 実生活の行動により近い形で実践の仕方をご指導しています。 本日はわずか20分くらいの作業の時間でしたが、 その間に10回程の「短時間呼吸法」を5秒くらい繰り返し実践していただだきました。

3では、前頭前野の機能を活性化する体を使った脳トレ(毎回参加者の皆さんから笑顔がこぼれる楽しい時間)と、 呼吸法の前に体をリラックスさせるストレッチをご紹介。

4は、「注意の分配・移動・持続」と「心理現象に名前をつける」を取り入れた呼吸法の実践。

本日も穏やかな雰囲気の中レッスンさせていただきありがとうございました。

レッスンの様子

【ブログ更新】】NHKガッテン!呼吸コントロールSPを見て〜SIMTとの共通点 2018/05/11

先月、NHKのガッテン!で呼吸をゆっくりすると体にうれしい変化があるという内容が紹介されていて、 理論なのかにSIMTに共通する部分がありました。SIMTの実践とともに紹介しています。

【ブログ更新】【人事異動のストレス〜気持ちがいっぱいいっぱいな方へ】 2018/03/26

新年度が始まりますね。あらゆる環境の変化が訪れますが、この時期が苦手な方のための記事です。 環境が変わると気持ちがいっぱいいっぱいになりやすい方は参考にしてください。

【ブログ更新】夫が洗ったお皿に汚れが!「相手を責めない」けど「自分も我慢もしない」ための3ステップ 2018/03/01

体験会等では、SIMTの病気への効果を中心にお話ししていますが、SIMTの効果はそれだけではありません。 今回のブログでは、夫婦関係のコミュニケーションにありがちな「イラっと」「モヤッと」をテーマにしてみました。 具体的な例をもとに取り組み方など参考になればと思います。

【スマホ・タブレット対応に伴うHPデザイン変更】 2018/02/19

ホームページを、スマートフォンやタブレットの表示に対応する仕様に変更しました。

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