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【受講生募集】グループレッスン短期コース開催! 2018/07/13 新着

2018年10月から12月までの3ヶ月間、セッション1から3までを学ぶ本コースを実施します。

SIMTをやってみたいけど10ヶ月は自信がないという方、基礎となる取り組み方だけ学んで残りは自習したい方、 体験会で学んだことをより深く実践してみたい方などを対象としたコースです。

詳細は、 グループレッスン「はじめの3ヶ月コース」 をご覧ください。

【受付開始】9月にSIMT体験会を実施! 2018/06/25 新着

1日で自己洞察瞑想療法(SIMT)を体験できる「SIMT体験会」を9月に実施します。 SIMTやマインドフルネスについて知りたい方・興味がある方はどなたでも参加できます。

詳しくはSIMT体験会の詳細をご確認ください。

【ブログ更新】】ありのままの自分を知っていますか?〜自分の気持ちを知るヒント 2018/05/29

あなたは、自分のことをよく理解していますか?

今回のブログでは、「いま、ここ」での自分の感情・気持ちに気づくための方法についてご紹介します。 自分がどんなときにどんな感情を起こし、どういう行動をとっているか知ることは、 ありのままの自分を理解する上でとても大切な手がかりになります。

【活動報告】本日グループレッスン第2回目が終了 2018/05/26

今年3月から開始している全10回のグループレッスン。本日は、第2回目のレッスンでした。

本日の流れはこちら。

1 セッション2の課題の説明

2 作業及び課題の実践指導

3 脳トレ&ストレッチ

4 呼吸法

1で課題の内容や効果を説明し、2では作業をしながら実際にセッション2の課題を行っていただきました。 実生活でも行動を行いながら「短時間呼吸法」や「心理現象に名前をつける」などの課題を行いますので、 実生活の行動により近い形で実践の仕方をご指導しています。 本日はわずか20分くらいの作業の時間でしたが、 その間に10回程の「短時間呼吸法」を5秒くらい繰り返し実践していただだきました。

3では、前頭前野の機能を活性化する体を使った脳トレ(毎回参加者の皆さんから笑顔がこぼれる楽しい時間)と、 呼吸法の前に体をリラックスさせるストレッチをご紹介。

4は、「注意の分配・移動・持続」と「心理現象に名前をつける」を取り入れた呼吸法の実践。

本日も穏やかな雰囲気の中レッスンさせていただきありがとうございました。

レッスンの様子

【ブログ更新】】NHKガッテン!呼吸コントロールSPを見て〜SIMTとの共通点 2018/05/11

先月、NHKのガッテン!で呼吸をゆっくりすると体にうれしい変化があるという内容が紹介されていて、 理論なのかにSIMTに共通する部分がありました。SIMTの実践とともに紹介しています。

【ブログ更新】【人事異動のストレス〜気持ちがいっぱいいっぱいな方へ】 2018/03/26

新年度が始まりますね。あらゆる環境の変化が訪れますが、この時期が苦手な方のための記事です。 環境が変わると気持ちがいっぱいいっぱいになりやすい方は参考にしてください。

【ブログ更新】夫が洗ったお皿に汚れが!「相手を責めない」けど「自分も我慢もしない」ための3ステップ 2018/03/01

体験会等では、SIMTの病気への効果を中心にお話ししていますが、SIMTの効果はそれだけではありません。 今回のブログでは、夫婦関係のコミュニケーションにありがちな「イラっと」「モヤッと」をテーマにしてみました。 具体的な例をもとに取り組み方など参考になればと思います。

【スマホ・タブレット対応に伴うHPデザイン変更】 2018/02/19

ホームページを、スマートフォンやタブレットの表示に対応する仕様に変更しました。

そのため、パソコンでも表示されるメニューの位置が一部変更されています。表示されなくなった、 エラーが発生するようになったなど不具合が発生しましたら、 お手数ですがお問い合わせフォームよりご連絡いただけると幸いです。