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グループレッスンの詳細

テキストに沿ってセッション1からセッション10までレッスンを受けたい方はこちらのコース。 基本的には1ヶ月に1セッションで、10ヶ月間取り組むコースです。

参加料

8000円/回 ×10回

参加条件

・SIMT体験会または個別レッスン初回体験等で事前説明を受けた方(必須)
・うつ病・不安障害などの症状でお困りの方(適応症については、下の注※をご覧ください)、またはその方のご家族やパートナーなど近しい方
・マインドフルネスやSIMTに興味がある方
・10ヶ月間すべてのセッションに参加できる方

必ず参加するご本人がお申し込みください。

内容

毎月1回、テキストに沿ってセッション1から10まで説明及び実践。

次月のレッスンまでは、当月レッスンで説明を行った実践課題を自宅で取り組んでいただきます。 記録表をご提出いただいた方には、コメント・助言して返送します。

ご準備いただくもの

筆記具。テキスト(『うつ病不安障害を治すマインドフルネス ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」 大田健次郎著(佼成出版社)』)は各自でご購入ください。初回レッスンは、すでにご購入の方はお持ちください。

日時・場所

募集時の案内による。

2018年3月スタートのグループレッスンについて

今回のグループレッスンは、通常のコースを一部変更して行うため、 内容・料金が「コース・料金」のページでご案内しているものとは一部異なります。 変更部分は、以下赤文字で記している「第1回目のレッスンを体験コース」としている点と、 参加料(全10回特別価格とお支払方法)です。

今回の開催は試験的に第1回目を「1ヶ月体験コース」とし、 第2回目以降を「継続コース」といたします。

まずは、第1回目のレッスンを受講し、1ヶ月間自宅での実践・記録表を作成して いただきます。 作成した記録表については指定する日までに郵送していただき(希望者のみ)、 その記録表に対してカウンセラーがコメント・助言をして返送します。(ここまでで第1回目のレッスンが終了です。)

その1ヶ月の体験で、継続して取り組めそう、自分に合っていると判断された方のみ、 第2回目以降の継続レッスンをお申し込みください。

日時

いずれも2時間程度。入室・受付は開始時間の15分前から。

第1回(1ヶ月体験コース): 3月24日(土)13:30〜【確定】

第2回: 5月26日(土)9:30〜【確定】

第3回以降: 参加者に直接お知らせします。

第2回目以降、原則、毎月第4土曜日に実施します。 ただし、3連休に重なる月は第4土曜以外の土曜または日曜になることがあります。 また、施設の利用状況等により、開始時間が午前(9:30)または午後(13:30) と変動しますのでご了承ください。

2か月前には確定した日時をお知らせします。

参加料

通常8000円/回 ×10回

↓ 特別価格

第1回目(体験) 3000円/回 

第2回目以降  6000円/回 ×9回

月謝制です。第1回目は当日現金払い、第2回目以降は次月分前納とします。 (※2回目レッスン時は、第2回目と第3回目の2回分をお支払いいただきます。) 受講の途中で参加料が変わることはありません。また、この価格は記録表への指導料を含みます。

場所

福岡市中央区舞鶴2−5−1

福岡 市地下鉄「赤坂駅」から徒歩5分の公共施設。部屋等の詳細はお申し込みの方に直接ご連絡。

定員

6名程度

申込期間

定員になり次第締め切りとなりますのでご了承ください。

申込方法

ご予約フォーム にて必須項目を入力し送信してください。

送信が完了すると、自動返信メールが送信されます。 その後、申込者への予約完了メールにて場所の詳細をご連絡をいたします。自動返信メールが届かない場合や、 自動返信メール受信後、2日以上経っても予約完了メールが届かない場合は、 何らかの理由でメールが受信できていない可能性があります。 お手数ですがお電話でお問い合わせいただくようお願いします。

お申し込みの前に必ず ご予約の流れとキャンセル規定をご確認ください。

グループレッスンにおけるサポート

グループレッスンは、ワークショップ形式です。 基本的には、1回のセッションで十分な理解ができるような説明と実践の充実に努めてまいります。

しかし、「自分で取り組んでいる課題の実践内容が合っているのか不安」、 「課題がどうしてもうまく取り組めない」など不安や疑問をお持ちの方は、いつでもメールでご質問いただけます。

また、グループレッスンを受講している期間中、「過去のレッスンをもう一度受けたい」、 「欠席してしまった回を個別にレッスンしてほしい」という場合、個別レッスンを半額で利用することができます。

日常のストレスケアや感情の扱い方を学びたい方へ

体験会等では、SIMTの病気への効果を中心にお話ししていますが、SIMTの効果はそれだけではありません。 日常のストレスケアや感情の扱い方、人間関係のコミュニケーションにお悩みの方は、3月1日に更新したブログ

【夫が洗ったお皿に汚れが!「相手を責めない」けど「自分も我慢もしない」ための3ステップ】

をご覧ください。 今回のブログでは、夫婦関係のコミュニケーションにありがちな「イラっと」「モヤッと」をテーマに、 具体的な取り組み方を記しています。あくまでも一例ですが、こうした夫婦関係以外の "人間関係あるある"もSIMTの実践でクリアにしていくことができます。

10ヶ月という期間を長く感じる方もいるかもしれませんが、 その10ヶ月は今後の日常を心豊かに送るための期間です。 迷いのある方は、まずは1ヶ月体験だけでもトライしてみてください。

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