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グループレッスンの詳細

はじめの3ヶ月コース

2018年10月から12月までの3ヶ月間、セッション1から3までを学ぶ本コースを実施します。

SIMTをやってみたいけど10ヶ月は自信がないという方、基礎となる取り組み方だけ学んで残りは自習したい方、 体験会で学んだことをより深く実践してみたい方などを対象としたコースです。

このコースへの参加には、SIMT体験会に事前にご参加いただくことが条件となります。 SIMT体験会に参加したことがない方は、まずは現在募集中のSIMT体験会 にご参加ください。

詳しくい日時等は、 グループレッスン「はじめの3ヶ月コース」の詳細 をご覧ください。

10ヶ月コース

テキストに沿ってセッション1からセッション10までレッスンを受けたい方はこちらのコース。 基本的には1ヶ月に1セッションで、10ヶ月間取り組むコースです。

日時・場所

現在お申し込みできる10ヶ月コースのグループレッスンはありません。 次回日時等が決まりましたらご案内いたします。

参加料

8000円/1ヶ月

参加条件

・SIMT体験会または個別レッスン初回体験等で事前説明を受けた方(必須)
・うつ病・不安障害などの症状でお困りの方(適応症については、下の注※をご覧ください)、またはその方のご家族やパートナーなど近しい方
・マインドフルネスやSIMTに興味がある方
・実施期間すべてのセッションに参加できる方

必ず参加するご本人がお申し込みください。

内容

毎月1回、テキストに沿ってセッション1から10まで説明及び実践。

次月のレッスンまでは、当月レッスンで説明を行った実践課題を自宅で取り組んでいただきます。 記録表をご提出いただいた方には、コメント・助言して返送します。

ご準備いただくもの

筆記具。テキスト(『うつ病不安障害を治すマインドフルネス ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」 大田健次郎著(佼成出版社)』)は各自でご購入ください。初回レッスンは、すでにご購入の方はお持ちください。

注意

※SIMTの効果が期待できる適応症: 1うつ病・非定型うつ病・不安障害(対人恐怖など)・パニック障害・PTSD・過食症・自律神経失調症

グループレッスンにおけるサポート

グループレッスンは、ワークショップ形式です。 基本的には、1回のセッションで十分な理解ができるような説明と実践の充実に努めてまいります。

しかし、「自分で取り組んでいる課題の実践内容が合っているのか不安」、 「課題がどうしてもうまく取り組めない」など不安や疑問をお持ちの方は、いつでもメールでご質問いただけます。

また、グループレッスンを受講している期間中、「過去のレッスンをもう一度受けたい」、 「欠席してしまった回を個別にレッスンしてほしい」という場合、個別レッスンを半額で利用することができます。

募集を締め切ったグループレッスン

2018年3月スタートのグループレッスン

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